滑冰不止，大一字步接Waltz

好久没有写滑冰了，不过并没有停止滑，基本上还保持每周一次，就是周一，冰场打折的时候。这段时间也没有练冰舞，因为人太多，等到后半场人少了，冰场有个光荣传统就是换方向滑，这样对练新冰舞动作很不利，所以这段时间一直在练空间要求较少的动作。

因为怕摔，就练了一个风险低的动作，大一字步（Spread Eagle）。右脚在前的大一字步是无师自通，而且可以滑外刃，大半场，外刃变内刃。本来还挺骄傲的，有天冰场来了一个Patric Chan模样的，一看压步就知道是练过的，做了一个极深的外刃大一字步，后倒30度躺在离心加速度上那样的，我一看自己那外刃简直就不算外刃了，这算是题外话了。话说右脚在前的大一字步虽然滑得很爽，但是应有有限，不如左脚在前的大一字步，可以接Axel起跳（我这个程度就是Waltz起跳），另外可以以后带动练左脚在前的Ina Bauer接Waltz起跳，时下的国际潮流。

所以就右脚教左脚了。一开始是用力摆大一字pose，坚持不到一秒钟，还是一遍一遍的摆。这样摆的过程中发现了一个小步法串，在我看来挺有帮助，以练左脚在前大一字步为例：双足前滑，有一定速度后，左脚前伸，上身右转，右脚滞后顺势变成后滑，这一瞬间是大一字造型。上身继续右转，左脚滑到右脚前交叉，形成右后压步的交叉造型。然后右脚踏一步转向，左脚踏一步转向，就回到双足前滑的初始状态，这个动作可以周而复始，或者换另一边。

左脚在前的大一字步练了挺长时间，大概从上周开始可以滑1米左右。这周尝试接左前外起跳，竟然接得上，虽然左前外不太正规。左脚在前的Ina Bauer很容易倒，还不平衡。